Vous rêvez de vous accorder du temps et travailler votre développement personnel, améliorer votre quotidien avec de nouvelle routines bénéfiques ?
Il existe tout un tas d’applications pour vous aider à vous fixer des objectifs, agir sur vos émotions et mieux vous connaître, réaliser des actions simples et sources de bonheur, faire de l’activité… En voici une sélection pour commencer en douceur !
Dr Mood : l’e-thérapeute qui accompagne vos émotions
Chaque fois qu’une émotion que vous ressentez vous déstabilise, le Dr Mood vous aide à l’analyser, la comprendre et la réguler. Le but est de vous rendre autonome dans la gestion de vos émotions, afin d’améliorer votre santé émotionnelle.
Dr Mood existe aussi en version « Dr Mood Burnout parental » pour les parents qui se sentent épuisés par leurs responsabilités, avec un programme de coaching adapté à chaque situation.
Fabulous : votre coach de vie
L’application agit comme un vrai coach de vie et vous aide à mettre en place de nouvelles routines bénéfiques et vous donne des conseils en sport, relaxation… Des exercices simples et réguliers vous sont proposés pour travailler la volonté ou l’estime de soi.
L’Éphéméride d’Hermès : une quête quotidienne de développement personnel
Chaque jour, l’appli vous propose une nouvelle quête éphémère : faire un don à quelqu’un, se remémorer un souvenir d’enfance, sourire à un inconnu, apprendre à se regarder… Les expériences sont rapides et parfois surprenantes, pour nous apporter une dose quotidienne de bien-être et de connaissance de soi facilement accessible. Avec son look tout droit venu de l’Antiquité, elle se distingue des autres applications de développement personnel.
- Éphéméride d’Hermès pour Android
- Éphéméride d’Hermès pour iOS
Seven – 7 Minutes Workout par jour
Un esprit sain dans un corps sain, ça passe par un programme de 7 minutes d’exercices physiques chaque jour. Plus d’excuse pour ne pas vous y mettre, avec Seven, le programme de renforcement musculaire se compose de plusieurs sessions de 30 secondes d’exercice suivies de 30 secondes de récupération. Abdos, pompes, gainage, cardio… selon votre objectif (vous muscler, perdre du poids, retrouver la forme) et votre niveau, l’entraînement proposé s’adapte à vos besoins.
Habitbull : prenez de bonnes habitudes
Habitbull vous aide à vous fixer des objectifs et à les tenir. Des notifications de rappels vous aident à atteindre vos objectifs et à changer vos habitudes, et des graphiques vous montrent votre progression. La version gratuite de l’appli vous permet d’enregistrer jusqu’à 5 habitudes à changer.
(L’application n’est disponible qu’en anglais)
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